Kursbeschreibung

Unsere Programme sind funktionell, effektiv und
für jedermann individuell angepasst.

Bauch, Beine, Po

Sind Ihnen die überflüssigen Pfunde leid? Wollen Sie einen straffen Bauch und einen knackigen Hintern? Warum dann noch warten? Kommen Sie in unseren Kurs. Spezielle Übungen effektiv und gelenkschonend zur Stärkung und Straffung der Problemzonen.

Pilates

In der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde diese Trainingsart erst sehr viel später von der breiten Masse entdeckt. Es handelt sich dabei um eine überaus sanfte und wirkunsvolle Trainings-methode für Körper und Geist. Die Qualität der Pilatesübungen zählt und die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert. Bewegungs-und Haltungsgewohnheiten werden verbessert. 

Bodyforming 

Unter Bodyforming versteht man das aktive und passive Training der Problem-zonen Bauch, Beine, Po, Oberarme und Hüften. Dieser Kurs dient der Ver- besserung Ihrer Beweglichkeit und Ihrer Figur. Mit Steps, kleinen Hanteln und Musik trainieren Sie Ihre einzelnen Muskelgruppen. Dabei kommen einfache und mittelschwere Kombinationen zur Anwendung. Kursdauer 8 Stunden.

 Rückenschule

Ein gut trainierter Rücken kann auch bei ungewohnten Belastungen im Alltag besser standhalten, ohne Schaden zu nehmen. Die meisten Rückenbeschwerden resultieren aus Inaktivität und falscher Sitzhaltung. In diesem Kurs wird gezielt die Wirbelsäulenmuskulatur trainiert. Ebenfalls zeigen wir Tipps und Übungen für ein Rückengerechtes Alltagsverhalten.

 Zirkel

Das ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Dieser Kurs bietet ein sehr gutes Kraft-, Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining in nur 30 Minuten. Ein qualifizierter Trainer betreut diese Kurse. "Keine Zeit, ist keine Ausrede" !
Ein bis zweimal pro Woche diesen Kurs besuchen, steigert doch Ihr Wohlbefinden. Also treiben Sie sich an.